スマホ画面をずっとみていたり、PC作業などをやっていると丸くなる背中や盛り上がってくる肩、辛いコリに悩まされがち。
そんな時に私がする即効性の高いマッサージです！！
嬉しいポイント
・服の上からもしっかりほぐせる
・手が疲れない
・パッとほぐれる
・疲れ取りや予防に
【マッサージの基本的な注意点】
・気持ちいい〜イタ気持ちいくらいの力加減で。
とくに今回は筋肉や関節にアプローチするので無理は禁物です…！
(異変がある場合は病院や整骨院で相談してください)
・頑張り過ぎると呼吸が浅くなるので、呼吸や水分補給をこまめにしながら巡らせてあげる。
・妊婦さんや持病を持たれている方はかかりつけの医師に相談した上で行うことをお勧めします。
ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。
『ありのままの私で、なりたい自分へ』をテーマに
美容・ダイエットから、メンタルケアまで 幅広く
自分と上手に付き合う為の情報発信をしていきたいと思います。
▼プロフィール
ダイエット美容家／エベリスト株式会社役員
自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案
セルフケアブランド「eume（イウミー）」のプロデュースや
中国への発信（weibo）など様々な媒体やメディアで活動中。
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